- 你不是唯一！約有12%的人跟你一樣，只做黑白夢。這個比例在看黑白電視長大的長輩中更高。
- 夢境的顏色，可能反映了你處理情緒與壓力的方式。黑白夢，暗示著情感較為壓抑，或生活感到單調。
- 從另一個層面來看，黑白夢境也象徵著「二元對立」，如善與惡、好與壞，提醒你看清事物的本質。
- 研究證實，我們日常接觸的媒體會影響夢境。彩色影視的普及，讓現代人的夢境變得多采多姿。
- 想讓夢境變彩色嗎？試著多接觸藝術、多走向大自然，或許能為你的夢境增添色彩。
做黑白夢，很罕見嗎？
你是否也曾好奇，為什麼自己的夢不像電影那樣色彩斑斕，反而是一片黑白？其實你並不孤單，研究發現，大約有 12% 的人做的夢是沒有顏色的。更令人驚訝的是，在黑白電視普及的年代，這個數字曾高達 25%！
這個奇特的「黑白夢」現象，其實暗示著，我們夢境的色彩，很可能受到日常科技與媒體的深刻影響。這是否也代表，做黑白夢的人，正用一種更純粹、更不同的視角在解讀這個世界呢？
為什麼會做黑白夢？可能的內在原因
有一種常見的說法是，常做黑白夢的人，在處理情緒上有自己獨特的方式。部分解夢專家與研究者認為，黑白夢境反映出做夢者在情緒表達上比較壓抑或內斂。這並非說他們沒有深刻的情感，而是暗示他們梳理情緒的方式，不像一般人那樣外放鮮明。
另一方面，黑白夢也可能是一種「情感抽離」的表現。少了色彩的渲染，夢境的感受強度會降低，與個人情感的連結也變得較弱，彷彿在看一場別人的電影，與自己無關。
童年記憶，如何影響你的夢境？
另一個有趣的觀點是，黑白夢可能源於童年時期接觸的黑白影像，例如早期的電視節目或電影。近期一項研究指出，在黑白電視環境下長大的 55 歲以上族群，約有四分之一的人表示自己常做黑白夢；相對地，年輕世代則極少有此經驗。
試想一下：在五十年前，幾乎所有媒體都是黑白的。當時人們的生活中，充斥著灰階的電視畫面與照片。這種日復一日的視覺經驗，早已深植於他們的潛意識中，進而影響了他們至今的夢境樣貌。
電視影像，真的會塑造夢境嗎？
媒體能夠形塑夢境，這個觀點並不新奇。早在 1940 年代，約有七成的人表示自己「很少」或「從未」在夢中看見顏色。然而時至今日，這個比例幾乎完全翻轉。自從彩色電視在 1960 年代問世後，人們的日常生活被鮮豔色彩填滿，做黑白夢的比例也隨之下降。
這個轉變似乎意味著，當我們接觸的影像越繽紛，夢境也會跟著變得多采多姿。
黑白夢的象徵意義：它想告訴你什麼？
在傳統解夢或靈性層面，黑白夢境也帶有特殊的寓意。有些人相信，黑白夢代表著一種「二元性的對立」——例如光明與黑暗、善與惡、或是生與死。從這個角度來看，黑白夢可能在提醒你，需要在生活中找到平衡點，或是去面對內心的矛盾與掙扎。
另一種詮釋則認為，黑白夢暗示著「單純」與「清晰」。在沒有色彩的干擾下，夢境更能凸顯出事情的「本質」，讓你拋開雜訊，看見真正重要的核心。
黑白夢，是否與壓力有關？
壓力確實會影響夢境。研究顯示，許多上班族都曾因工作壓力而做惡夢，醒來後對工作表現更加焦慮。而對某些人來說，這些壓力下的夢境，正是以黑白的形式呈現。
專家認為，在壓力大的時期做黑白夢，可能呼應了那種「日復一日、生活一片灰暗」的無力感。這也或許是心靈為了逃避強烈的情感衝擊，而選擇的一種自我保護機制。
總結來說，為什麼我的夢是黑白的？
如果你還在問自己這個問題，這裡為你快速歸納幾個可能的原因：
- 情緒模式：反映出你處理情緒的方式較為內斂，情感波動不那麼鮮明。
- 童年印記：若在觀看黑白電視的環境下長大，更容易做黑白夢。
- 壓力與瓶頸：當生活壓力大，或感覺一成不變、陷入瓶頸時，也可能以黑白夢境呈現。
- 靈性啟示：在某些信念中，黑白夢代表二元對立的課題，或提醒你回歸本質、尋求平衡。
從傳統解夢的角度看「黑白夢」！
夢境失去色彩，一片灰濛
《夢林玄解》：「夢五色燦爛，大吉；黑暗無光，大凶。」
古人認為，色彩鮮豔的夢境代表「氣運」旺盛，是吉兆。反之，若夢境失去色彩、一片灰暗，則象徵著運勢低迷、心力交瘁。這是在提醒你，近期可能感到目標模糊、生活缺乏動力，應多加注意身心健康，適時為自己注入新的活力。
夢中黑色特別多，伸手不見五指
《斷夢祕書》：「夢天昏暗，主疾玻，又主心事昏亂。」
黑色在夢中多半代表未知、陰晦與阻礙。若夢裡被大片黑色籠罩，是「凶兆」，暗示可能會有疾病纏身，或內心充滿憂慮、看不清前方的道路。此夢警示你行事應更加謹慎，提防小人，並釐清內心的困惑。
夢境被白色籠罩，空無一物
《周公解夢》：「夢見白衣，主有孝服。」
白色雖有純潔之意，但在傳統解夢中，更常與「空虛」、「失落」和「喪事」連結。夢見一片純白，可能預示著你將面臨一段孤獨的時期，或某段關係、某件事將走向終結，讓你頓感失落。此夢提醒你要多關心家人，並為人生可能的變故做好心理準備。
夢中黑白分明，條理清晰
《夢林玄解》引申：「陰陽分明，萬物之理。夢黑白有序，主決斷，去蕪存菁。」
這是黑白夢中唯一的「吉兆」！如果夢境並非混濁不清，而是像一幅輪廓清晰的黑白畫，這代表你看待事物的眼光變得透徹，能夠拋開感性干擾，直搗問題核心。此夢預示著你正處於一個能明辨是非、做出果斷決策、化繁為簡的好時機。
關於黑白夢境的常見問答
問1：為什麼有些人常做黑白夢，有些人卻不會？
答：其實做黑白夢的原因很多元，可能跟早期接觸的媒體、處理情緒的習慣，甚至是近期的生活壓力有關。例如，常看黑白電影的人，或是在情緒表達上比較內斂的人，就可能比其他人更容易體驗到這類夢境。
問2：黑白夢在解夢上有什麼特殊含意嗎？
答：有的。在靈性層面的解讀中，黑白夢常被視為一種啟示，可能象徵著光明與黑暗、生與死這類的二元對立，提醒我們要在生活中尋求平衡。少了色彩的干擾，這類夢境也可能讓你更專注於核心問題，帶來更清晰的洞見。
問3：壓力大真的會導致黑白夢嗎？
答：是的，高壓的生活狀態，特別是與工作或一成不變的日常有關的壓力，確實可能引發黑白夢。這些夢境往往讓人感覺單調乏味，反映出做夢者當下的焦慮與緊繃，尤其在心力交瘁或情感耗竭時更容易出現。
問4：黑白夢在長輩中比較常見嗎？
答：沒錯。在黑白電視環境下長大的 55 歲以上族群，做黑白夢的比例確實較高。這主要是因為早年的媒體經驗，已經在他們的潛意識中留下深刻印記，即使到了今日，有時仍會觸發灰階的夢境。
問5：有什麼方法可以讓我的夢變得更「彩色」嗎？
答：雖然沒有百分之百有效的方法，但你可以試著在生活中多接觸鮮豔的色彩。
例如，規律地欣賞藝術畫作、多去戶外走走、親近大自然，或是觀看色彩豐富的電影，這些生動的視覺體驗，或許能激發你的大腦，在夢中也融入更多繽紛的色彩。
