夢境，是個神秘又迷人的領域，對吧？但如果談到「一直重複的夢」，那更是另一個層次的謎題了。我還記得，當我第一次意識到自己不斷做著同一個夢時的感受。夢裡的我，身處一條陳舊的學校走廊，一場重要的考試就快遲到了，但我卻怎麼樣也找不到教室。每一個細節都如此熟悉，卻又每一次都讓人感到心慌意亂。但究竟什麼是「重複夢境」？為什麼它們會一再出現呢？
研究發現，重複夢境其實相當普遍，高達七成五的成年人都曾有過類似經驗。這些夢境，就是那些似乎會用相同或相似的場景，不斷縈繞在我們腦海中的夢，有時甚至會持續好幾年。
為什麼我會反覆做同樣的夢？聽聽專家怎麼說
- 未解的情感糾結或壓力： 根據 Soffer-Dudek 博士的說法，重複夢境往往反映了未被滿足的心理需求或壓力。例如，一項 2017 年的研究請成年人描述他們最常做的重複夢境，結果發現，那些在「自主性」和「歸屬感」等需求上未獲滿足的人，回報了更多主題負面的夢境。
- 威脅模擬理論（Threat Simulation Theory）： 由 Antti Revonsuo 提出的這個理論認為，重複的夢可能是我們的心靈用來模擬、預演威脅的一種方式。想想那些你夢到被追趕或被攻擊的時刻——據報導，有 66% 的重複夢境都包含某種威脅。這就像我們的大腦正在進行「危機演練」，但研究也顯示，這些夢境的結局對於現實生活中的生存並沒有實質幫助。
- 佛洛伊德與榮格的觀點： 佛洛伊德（Sigmund Freud）認為，重複的夢境顯示了重複的強迫性行為，其根源往往來自創傷。相對地，榮格（Carl Jung）則將其視為「自我整合」的契機，幫助我們與更深層的自我連結、達成完整。
- 內心失衡： 格式塔理論（Gestaltist theory）認為，重複的夢境意味著一種內心失衡，我們或許需要正視這個問題，以恢復內在的和諧與平靜。
反覆做夢對現實生活的影響
我了解到，重複的夢不僅僅影響我的睡眠——它們更反映了我的整體身心靈狀態。研究顯示，在社交適應上有困難，或比較有攻擊傾向的孩童，往往會經歷更多重複的夢。
在成年人中，患有創傷後壓力症候群（PTSD）、強迫症（OCD）、焦慮症和癲癇等狀況的人，也經常回報他們會做重複的夢，而這些夢境反而加深了他們的焦慮和痛苦。
長年做著同樣的夢——這代表什麼？
如果你多年來一直做著同一個夢，這通常是你的潛意識，想告訴你一件非常重要的事。這可能意味著，你內心深處，有些過往的課題還沒有真正放下。這些夢之所以揮之不去，是因為你的潛意識正試圖解決某個難題，或喚起你的注意。
有時候，原因可能只是日常生活的壓力，比如對工作、金錢或人際關係的擔憂。當你找到處理這些壓力的方法時，這些夢可能就會開始消失。
但在其他情況下，重複的夢可能與更深層的原因有關。它們可能來自一個未解的創傷，比如一段痛苦的記憶、一次失落，或是一段你從未真正療癒的艱難經歷。或者，它們也可能關乎你生活中某些無效的人生模式，比如困在一段不健康的關係中，或逃避一個重大的決定。
重複夢境中的常見主題
我們大多數人的重複夢境，往往有著相似的主題。以下是專家們發現的一些最常見的主題，或許你會從中認出一兩個你自己的經歷：
- 墜落
- 關於死亡的夢
- 考試失利
- 牙齒脫落
周公解夢怎麼說？重複的夢境是吉是凶？
夢見不斷從高處墜落
《周公解夢》：「夢見自高處墜下，主有不吉。」
這是一個警示夢。反覆夢到墜落，象徵著你對現狀的失控感，可能預示著地位、名譽或健康將面臨挑戰與下滑。這是在提醒你，近期行事應更加謹慎，注意人際關係的和諧，並多關心自身與家人的健康狀況，防患於未然。
夢見牙齒反覆脫落
《斷夢祕書》：「夢齒落更生，主子孫興旺。」《周公解夢》：「夢見牙齒脫落，主家有喪事。」
夢見掉牙是解夢中最複雜的意象之一，吉凶並存。若夢中牙齒脫落後，感覺舊齒已去、新齒將生，則是大吉之兆，預示家族人丁興旺。但若單純夢到牙齒脫落，則可能預示家中長輩的健康問題，或是將面臨人際關係的破裂（骨肉分離）。此夢在提醒你要多花時間關心家人，避免口舌之爭。
夢見一直被追趕
《斷夢祕書》：「夢被人追趕，主有口舌之災，或小人暗算。」
心理學認為被追趕是壓力，而傳統解夢則更直接地點出壓力的來源——很可能是「小人」。這個夢在暗示你，現實生活中可能正有人與你為敵，或是在暗中算計你。請多留意身邊的人際互動，保持警覺，避免不必要的紛爭，才能化解危機。
夢見考試一再失利
《周公解夢》：「夢見考試失利，主名利雙收。」
這是一個標準的「反夢」，恭喜你！與現實恰恰相反，重複夢到考試考不好，反而是大吉之兆。這代表你過去的努力即將開花結果，無論是學業、事業或財運，都將迎來令人滿意的成功，可謂名利雙收的好預兆。
關於重複夢境的常見問題
- 重複的夢是心理疾病的徵兆嗎？
不必然代表有心理方面的疾病。它們通常與壓力、焦慮或你尚未處理的情緒有關。如果它們頻繁發生或造成很大的困擾，和心理師或諮商師聊聊可能會有所幫助。 - 重複的夢對每個人的意義都一樣嗎？
不，重複的夢是非常個人化的，其意義取決於你自身的生命經驗與感受。例如，夢到墜落對一個人來說可能意味著對失敗的恐懼，但對另一個人來說可能意味著失去控制。 - 有辦法可以停止重複的夢嗎？
是的，你可以嘗試像「意象演練療法」或「清醒夢」這樣的技巧。解決可能導致夢境的情緒問題也會有幫助。睡前放鬆，比如靜心冥想或寫下你的思緒或感受，也可能減少這些夢的發生。
